Thursday, February 04, 2016

Back to health, eye on Iditarod

On January 9th, I joined some of my fellow idiots *cough cough* winter endurance riders in the Tuscobia 150.  This year it was 160 miles due to some added mileage and a change of headquarters.  The day before in Rochester we got about 3-4 inches of wet heavy snow.  Me, being an owner/landlord/maintenance guy of three rental properties was tasked to remove said snow from 3 different duplexes using the same snowblower.  Because I am tough and invincible I would lift the 150 pound (I looked it up) cumbersome snowblower into the back of my wagon and unload said machine at each property.  In reality I am old and feeble hurting my lower back.  Nothing that caused day to day living to be intolerable, but it was bothering me.


Anyways, back to the start of the race.  We took off from Rice Lake, WI at 6am, intent on getting to Park Falls 80 miles away and then making the trip back.  I could tell my back was not quite right, did some stretching, and sat behind the sizeable front group.  Eventually that group would get down to six I think (Ben Doom, Dan Lockery, Todd McFadden, Ryan Curtis, Myself, ?????), and I having troubles, was still there.  To my surprise,even with a few stops to stretch, add air to a tire, and deciding to slow down so that I would aggravate the back less, I still would catch the lead group.   The checkpoint 45 some miles in was a quick affair and most of us regrouped soon after.  That is when the nasty back spasms started (not good).  This was soon followed by stomach spasms (related, and also not good).  With my pace down to where I could just barely stay upright and my back at a point there was no getting better I decided to pull out of the race as finishing what was now 110 miles of the race would have been a way to severely hurt myself for a long time.  I was fortunate to get a ride with some friends whom had to lift my bike onto their rack as I was not able.  I would find out that with my tweaked lower back cycling was one of the worse things I could do.

Two weeks, a few chiropractor visits, and tons of daily stretching I found myself on the start line of the famous Arrowhead 135.  A much harder race though a much  more remote area in Northern MN.  The start was fast as Jay Petervary and Will Ross had started a pissing match early on.  My back was still not 100%, tight, but manageable.  The snow was soft and slow going.  I would find myself dealing with my lower back with more standing than normal.

Picture maliciously and viciously stolen from gearjunkie.com

 As we eased towards the first checkpoint about 37 miles in, I was feeling better and led the duo of Todd McFadden and Dan Lockery for a long stretch.  Soon after the checkpoint we were joined by Dan Dittmer.  Ben Doom was somewhere between us and the lead duo.  That is when I hurt myself again.  I fell to my side, nothing horrible though.  My knee took the brunt of the impact and smarted, but my already tender back got tweaked once again.  Once again I found myself barely able to pedal because of my back.  Once again I was forced with the realization that I was not to finish the race.  Once again I found a friend that would load my bike for me and give me a ride.  I lost 40 minutes to Dan in roughly 10 miles because of my back.

Once again I would go to the chiropractor, and despite making my back alignment right, I was still in a lot of pain.  I booked an hour long appointment with his partner that does massage, not typical massage though.  Almost like a physical therapy session and massage combo.  He told me he would be working through my stomach on the Psoas muscle most of the time.  That one hour session did a lot more for me than two weeks of targeted stretching.  I am not perfect, but so close to it I feel confident for Iditarod.


I have been taking easy since Arrowhead, but rode for 4 hours last night.  Close to an hour of TT'ing to Gamehaven to ride the now groomed trails with friends.  Rode well, TT'ed it back.  Best I have felt since injuring my back.  I am riding tons stronger now than either of those races, which puts me at ease.  Amazing what messing up your lower back can do.

24 days till Iditarod....

36 comments:

Hermione Mora said...

that was so fascinating


I found the best Skagway Tours Service

Ayezah Ang said...

i will share this to my friends

VoIP Service

Zazaiah Uy said...

can i bookmarked this because i want to share this to my friends

I found the best Mesothelioma Lawyer Galveston

Michale Heim said...

I recently went through a lot of back issues as well. It was wreaking havoc on my life, causing spasms all over my body. Everything really is connected in our bodies. One out of whack thing can throw everything else out of alignment. Getting those Chiropractic massages hurt so good! LOL! I really don't know what my quality of life would be like without my Chiropractor.

Michale Heim @ Burke Chiropractic

Swapna Madhuri said...

exchange perfectmoney
buy perfectmoney with paypal
buy perfectmoney voucher
buy perfectmoney prepaid card

dive indonesia

Portrait artist
portrait from photo
drawing from photos
hire portrait artist

Program Management in San Francisco
Technology Consulting San Francisco
Biotech Consulting San Francisco
Biotechnology Consulting San Francisco

Candies Hyland said...

Nice article, thanks for the information. You give me some idea's. I will share it to my love ones and friends.thnaks

Ketterman Rowland & Westlund Auto Accident Lawyers

Chandler Hussain said...

Very interesting blog post, Thanks for the informative post provided.

Look at these Securities Lawyer

Marwelle Hussain said...

I have no words for this great post such a awe-some information i got gathered. Thanks to Author.


Highly recommended Inflow Shoretel Support

Ranazha Young said...

Thank you for giving me hours of enjoyment! Your blogs are interesting, beautiful and exciting.


Ketterman Rowland & Westlund Auto Accident Lawyers

Mark Wallace said...

That looks like a fun trip! It looks very cold as well. I once rode my bike in the snow and experienced something similar. After heat was applied to my back, I started to feel somewhat better. Hot stones work wonders with injuries like this, as they are placed on the back in one spot.

Mark Wallace @ Chiropractic-Memphis

Levinne Laurel said...

Thanks for sharing wonderful information of giving best information. Its more useful and more helpful. Great doing keep sharing.


Wait till you see Securities Attorney

Zephaniah Ford said...


Very best articles, I happy to read it, Beautiful nice and useful! Thank you very much.

We saw Shoretel Reseller

Valerian Green said...

Thanks for sharing wonderful information.Its more useful and more helpful. Great doing keep sharing.

Time to check Shoretel Support Techs

hazel forenza said...

isn't hard to bike in snow? I would love try this one next time
Time to check Rogue Jets Aluminum Boats

شركة ضي الرحمن said...

شركة كشف تسربات المياه بالاحساء

المثالية للتنظيف said...


شركة المثالية للتنظيف - المثالية للتنظيف بالمنطقة الشرقية تسعد بتقديم خدماتها المتميزة للتنظيف ومكافحة الحشرات بالمنطقة الشرقية فتعد الشركة المثالية للتنظيف بالدمام والخبر والقطيف والجبيل والاحساء وسيهات وجدة
اتصل الان واحصل علي خدمات شركة المثالية بخصم 50% لجميع خدماتها الاتية

المثالية للتنظيف
شركة المثالية للتنظيف بالدمام
شركة المثالية للتنظيف بالخبر
شركة المثالية للتنظيف بالجبيل

المثالية
شركة المثالية للتنظيف بالاحساء
شركة المثالية للتنظيف بالقطيف

اذا اردتم التعامل مع شركة المثالية للنظافة الشاملة بالمنطقة الشرقية تواصلوا معنا علي وسوف تحصلون علي خدمة لائقة باسعار مناسبة فتعد اسعار المثالية للتنظيف رخيصة ومناسبة لجميع عملائه

المثالية للتنظيف said...


شركة المثالية للتنظيف - المثالية للتنظيف بالمنطقة الشرقية تسعد بتقديم خدماتها المتميزة للتنظيف ومكافحة الحشرات بالمنطقة الشرقية فتعد الشركة المثالية للتنظيف بالدمام والخبر والقطيف والجبيل والاحساء وسيهات وجدة
اتصل الان واحصل علي خدمات شركة المثالية بخصم 50% لجميع خدماتها الاتية

المثالية للتنظيف
شركة المثالية للتنظيف بالدمام
شركة المثالية للتنظيف بالخبر
شركة المثالية للتنظيف بالجبيل

المثالية
شركة المثالية للتنظيف بالاحساء
شركة المثالية للتنظيف بالقطيف

المثالية للتنظيف said...


شركة تنظيف منازل بالاحساء

احمد عبد العزيز said...

نقدم لكم افضل الديكورات واحدث المنتجات في عالم الجوده والخيال
شركة دهانات بجازان
تتعدد مجالات شركتنا فيهذا المجال لذلك نقدم
شركة مقاولات بجازان

noname said...

I love riding a bike!
Learn more Thin Brick

خدمات منزلية متكاملة said...

شركة ماسة لمكافحة الحشرات
شركة ماسة لرش المبيدات
شركة ماسة لمكافحة الحشرات بالاحساء
شركة ماسة لمكافحة الحشرات بالرياض

خدمات منزلية متكاملة said...

شركة طيوب لتسليك المجاري
شركة طيوب لتسليك المجاري بالقطيف
شركة طيوب لتسليك المجاري بالدمام
شركة طيوب لتسليك المجاري بالخبر
شركة طيوب لتسليك المجاري بالاحساء

خدمات منزلية متكاملة said...

شركة ورس لمكافحة الحشرات
شركة ورس لرش المبيدات
شركة ورس لمكافحة الحشرات بالاحساء

خدمات منزلية متكاملة said...

شركة امست للتنظيف افضل شركة لتنظيف المنازل والشقق والفللوالبيوت والمجالس والكنب والمفروشات والخزانات بالقطيف والمنطقة الشرقية لديها عمالة مدربة وخصومات هائلة طما توفر خدمات مكافحة الحشرات ورش المبيدات بالقطيف باسعار رخيصة ومناسبة وخصومات هائلة

شركة امست للتنظيف
امست للنظافة القطيف
شركة امست لمكافحة الحشرات
شركة امست لرش المبيدات

خدمات منزلية متكاملة said...

مغسلة الجبر
مغاسل الجبر للتنظيف
مغاسل الجبر بالرياض
مغسلة الجبر للتنظيف

خدمات منزلية متكاملة said...

شركة تنظيف كنب بالقطيف
شركة تنظيف مكيفات بالقطيف
شركة تنظيف مطابخ بالقطيف
شركة مكافحة حشرات بالقطيف
شركة مكافحة النمل الابيض بالقطيف

خدمات منزلية متكاملة said...

افضل شركة تنظيف بالقطيف تقدم خدمات نظافة متكاملة علي اعلي مستوي بدقة وجودة ومواصفات قياسية واسعار تنافسية فتعد الشركة الاولي بالقطيف لتقديم خدماتالتنظيف بجودة وسعر مثالييينفهي خير مثال لراغبي الحصول علي نظافة شاملة مع التعقيم وباسعار مناسبة

شركة تنظيف بالقطيف
شركة تنظيف منازل بالقطيف

______________________________________________________________________________________________________________________


شركة كشف تسربات المياه بالقطيف
شركة تنظيف مجالس بالقطيف
شركة تنظيف خزانات بالقطيف
شركة شفط بيارات بالقطيف

خدمات منزلية متكاملة said...

هل تعانون من الحشرات وكثرتها واضرارها البالغة نقدم لكم افضل شركة لابادة جميع انواع الحشرات بالضمان وهي شركة المثالية لمكافحة الحشرات حيث تقدم اليوم افضل العروض والخدمات بارخص الاسعار بخصم 50% لفترة محدودة

شركة المثالية لمكافحة الحشرات
شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالدمام
شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالخبر
شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالقطيف
______________________________________________________________________________________________________________
شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالاحساء
شركة المثالية لمكافحة الحشرات بالجبيل
شركة المثالية لمكافحة الحشرات بجدة

خدمات منزلية متكاملة said...

شركة المثالية للتنظيف افضل شركة تنظيف بالمنطقة الشرقية تخصصت في تقديم كافة الاعمال المنزية من نظافة ومكافحة حشرات بالمنطقة فلديها افضل الخدماتبافضل جودة واوبارخص الاسعار التي لا تتوفر الا معها كافضل وارخص شركة تنظيف بالاضافة الي خدمتا مكافحة الحشرات ورش المبيدات الامنة والفعالة علي الحشرات بجميع انواعها .. تقدم لكم اليوم افضل العروض والخدمات بخصومات هائلة يمكنكم الحصول عليها من خلال الروابط التالية

شركة المثالية للتنظيف
شركة المثالية للنظافة
شركة المثالية للتنظيف بالدمام
شركة المثالية للتنظيف بالخبر
شركة المثالية للتنظيف بالقطيف

شركة الصفرات said...

شركة الصفرات لتنظيف الخزانات

mohamed ali said...

يسعدنا و أن نقدم لكم شركة الحورس لتركيب طارد الحمام والطيور بالرياض نحن شركة ممتازة جداً و ذات خبرات و عناية فائقة فى اعمال مكافحة الطيور و الحمام و القيام بعمل و تنفيذ تلك الطوارد المعدنية على أمثل وجه فهى تعمل على طرد الطيور و هروبها و ليس نعمل من اجل قتلها لان معظمها هذه الطيور قد تكون للزينة و التربية فتواصلوا معانا لكى نخلصك عملينا الكريم من جميع الروائح و الفضلات التى تتركها تلك الطيور والحمام عند تواجودها على المبنى فوداعاً لتواجد الطيور على النوافذ والاسوار الخارجية للمبنى فلا تقلق ابداً.
طارد الحمام

موزه طه said...


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اما بعد ، اهالي المنطقبة الشرقيه بالمملكة العربية السعوديه يسر شركة شام للخدمات المنزليه ان تعلن لجميع اهالي المنطقه عن بدأ تقديم خدماتها الخاصه بالمسابح للموسم الصيفي الجديد وذلك من خلال فروعا في مدينة الدمام ومدينة الخبر ومدينة القطيف ومدينة الجبيل ، واما عن فرعنا في مدينة الدمام فسوف تجدونه علي المتصفح تحت اسم
شركة تنظيف مسابح بالدمام
وايضا تحت اسم
شركة صيانة مسابح بالدمام
مقترنا برقم هاتف مندوبنا بالدمام لذل فللفحصول علي اي خدمه تخص المسابح تنظيفها او تشغيلها او صيانتها فليس عليك الا التصال بنا وسوف نصلك فورا ، واما اذل كنت من اهل مدينة الخبر وتحتاج الي ان تستفيد من خدماتنا في مدينة الخبر فسوف تجدنا علي المتصفح تحت اسم
شركة صيانة وتنظيف مسابح بالخبر
وفي هذا الفرع نسعد بتقديم كل الخدمات التي تخص المسابح لاهالي الخبر من خدمات تنظيف او صيانة او تشغيل برك السباحه ،ولاننا قد عملنا في شركة شام علي تغطية المنطقة الشرقيه كافه فقد حرصنا علي ان يكون لنا فرع في مدينة القطيف يختص بتقديم خدمات المسابح لجميع اهالي مدينة القطيف والذي سوف تجدونه علي المتصفح تحت مسمى
شركة تنظيف وصيانة مسابح بالقطيف
وهنا سوف تجدون كل ما يخص المسابح من خدمات تنظيف المسابح بالقطيف وصيانتها وتشغيلها ‘واما عن مدينة الجبيل فلنا ايضا هناك فرع يختص بتقديم خدمات المسابح لجميع اهالي الجبيل من تنظيف وصيانه وتشغيل وهذا الفرع سوف تجدونه علي المتصفح تحت اسم
شركة صيانة وتنظيف مسابح بالجبيل
بهذا اعزائي نكون في شركة شام قد استطعنا ان نغطي كافة انحاء المنطقة الشرقيه وتقديم كافة خدمات المسابح التي يحتاجها اهالي المنطقه باحدث الاساليب والطرق العلميه وباستخدام افضل مواد التنظيف واحسن اجهزة ومعدات الصيانه والتعقيم ، فلا تقلق عزيزي العميل ولا تحتار فشركة شام هي افضل اختيار .


عبدالله السيد said...

ركن كلين هى من افضل واقوى الشركات فى نظافه المجالس حيث تعتمد الشركة على افضل المعدات ومواد النظافه
شركة تنظيف موكيت بالرياض الصفرات
شركتنا متخصصه في أعمال التنظيف للفلل والمنازل والبيوت والشقق والمجالس والموكيت والكنب والاثاث والخزانات وايضا فى مجال الكشف والعزل ونقل الاثاث افضل شركة تنظيف موكيت بالرياض بالمملكه العربيه السعوديه تخصصنا أيضا في جميع الخدمات
شركة تنظيف بالرياض المساعده وذلك تسهيلاً لتنفيذ كل ما يتطلبه العمل للوصول الى راحة العملاء المملكة العربيه السعوديه لتقديم خدمات التنظيف المتكامله بتفوق متميز لكن خبرة الإدارة والموظفين ومهندسي الجوده والعمال تفوق بكثير بداية التأسيس حيث لنا باع طويل في تقديم حلول تطويريه لخدمات ومعدات التنظيف عالمياً بسلوكيات أرقى تطوراً لدينا كادر وظيفي متمكن متمرس يساعدك دوماً في تحقيق أهدافك بالاستراتجيه المطلوبه للحصول على الخدمات
شركة تنظيف فلل بالرياض
شركة تنظيف مساجد بالرياض
شركة تنظيف بيوت شعر بالرياض

Anonymous said...

Thanks for your comment. We're really glad this content was useful and hope you will check back with us to read future articles!
Arm Pain Treatment
Back Pain Treatment
Failed Back Surgery
Carpal Tunnel Syndrome Treatments
Complex Regional Pain Syndrome (CRPS)
Chronic Headache Treatments
Joint Pain Treatments
Chronic Musculoskeletal Pain Treatments

Sara Sara said...

هل تبحث دائما عن شركة تلبي جميع الخدمات المنزلية وتحمل عنكم عبء التنظيف وعبء المكافحة والتخلص التام من الأضرار التالفة في المنزل فعليكم بشركة ركن الامانة فهي أفضل شركة متخصصة في كافة الخدمات المنزلية على أعلى مستوى شركة مكافحة حشرات بابها
شركة تنظيف ببيشة
شركة تنظيف بخميس مشيط
شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط
شركة تنظيف بنجران
شركة تنظيف مجالس بابها
شركة تنظيف منازل بابها
شركة تنظيف كنب بخميس مشيط
<

monemraya said...

شركة تنظيف منازل بأبها
شركة تنظيف بأبها
شركة تنظيف بالاحساء
شركه تنظيف منازل بالاحساء
شركة تنظيف بالجبيل
شركة تنظيف منازل بالجبيل